從第二天開(kāi)始，李淡就嚴格按照自己制定🅰的計劃開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，不止自己，連敦敦也跟著(zhù)訓練起來(lái)。
每天早上起床以😈⛃后，吃完早餐，李淡開(kāi)始在跑步機上跑步，速度從慢到快慢慢開(kāi)始加速。
到了中午，李淡吃飽🂩以后就睡上🀙☹🄓一個(gè)小時(shí)，睡醒以后開(kāi)始舉啞鈴練習力量。
練完力量以后，李淡休息了一會(huì )，吃🝜了晚飯，接著(zhù)開(kāi)始進(jìn)行格斗訓練。練完以后就洗漱睡覺(jué)了。
連著(zhù)訓練了一個(gè)星期，李淡倒沒(méi)有📺發(fā)生很明顯的變化，但是自己可以感覺(jué)到整個(gè)人精神了很多，身體也感覺(jué)輕松了一些，不像之前那樣感覺(jué)身體發(fā)沉犯困。
又過(guò)了一個(gè)多星期，李淡感覺(jué)自己的身體上的肉開(kāi)始變得緊實(shí)起來(lái)，除去剛開(kāi)始幾天的不適應，現在自己進(jìn)行鍛煉時(shí)候已經(jīng)可以比較好的完成鍛煉任務(wù)了，剛開(kāi)始那幾天的時(shí)候鍛煉完就⚆🏉算按摩了第二天也會(huì )感覺(jué)全身肌肉酸痛，這種感覺(jué)這幾天已經(jīng)消失了，李淡做體能訓練時(shí)候也開(kāi)始不自覺(jué)慢慢上量了。
對比李淡，敦敦的變化更加明顯，敦敦是德國牧羊犬，本身德國牧羊犬這個(gè)品種就一直是軍犬、警犬的首選，敦敦骨子里自帶的基因讓他對于這些訓練學(xué)習的特別快，通過(guò)這段時(shí)間的訓練，明顯感覺(jué)敦敦身上長(cháng)出了肌肉，平常也不是懶洋洋🞨🖭🕲的樣子了，站在那里，整條狗給人一種很有安全感的樣子。
這天晚上，李淡正在練習著(zhù)刀法，敦敦在一邊的跑步機上👊奔跑著(zhù)，一人一狗都在進(jìn)行著(zhù)自己的訓練，誰(shuí)也不打擾誰(shuí)。
等訓練結束以后，李淡坐在沙發(fā)上喘氣，敦敦倒是沒(méi)有太疲勞的感覺(jué)，整條狗顯得很精神?？粗?zhù)敦敦活力十足的樣子，李淡開(kāi)始在心里盤(pán)算著(zhù)給它增加訓練量，不費力的訓練就不是好的訓🜎🁅練🝨，李淡在心里暗暗想著(zhù)。
在一旁喝水的敦敦絲毫不知道，因為自己的👃🆌🎌任務(wù)完成得好，自己的訓練量要開(kāi)始上調了🖬🕩。
李淡先回房間🟄打開(kāi)房間的空調，正準備拉上窗簾，突然發(fā)現🏑小區外面似乎有人，李淡頓時(shí)警惕了起來(lái)，回到客廳關(guān)上燈，把窗簾拉開(kāi)一條縫就露出個(gè)腦袋用望遠鏡往外看。
地上走著(zhù)挺多的人，大家都走得很快，但是看上去沒(méi)有進(jìn)小區的意思，李淡又仔細看了看，其中還看到了穿著(zhù)制服的工作📈😸人員，感覺(jué)有點(diǎn)奇怪，不過(guò)既然是🅵工作人員帶隊的想來(lái)也不會(huì )鬧出什么亂子，想到這，李淡心也放了下來(lái)，接著(zhù)做自己的事，不一會(huì )就到了睡覺(jué)的時(shí)候。
沒(méi)有關(guān)房間門(mén)，有敦🂩敦的預警，李淡放心的睡了。
第二天李淡繼續鍛煉，在給墩墩的訓練上，李淡加多了15分鐘，不過(guò)敦敦🖭🕹看起來(lái)還是比較適🖚📋🙒應的，對于敦敦的表現，李淡表示相當滿(mǎn)意。😹🆗
晚上的時(shí)候，李淡專(zhuān)門(mén)站在窗口往外看，確實(shí)是，到了晚上，外面活動(dòng)的人明顯變多了，而且也💞📂🗿看清楚了，確實(shí)是有官方的工作人♉🆡👆員帶隊進(jìn)行的。🞔📻☘
“看來(lái)是由于天氣炎熱，白天的溫度太高不適合活動(dòng)，改著(zhù)晚上活動(dòng)了啊，🖭🕹這樣看來(lái)，我也得慢慢改改，白天睡覺(jué)，晚上活動(dòng)?！崩畹畔峦h鏡，楠楠自語(yǔ)道。