凡事都有代價(jià)的⚡📀🗰，一個(gè)足球運動(dòng)員對自己的身體做出任何改變都有利有弊。
首先必須說(shuō)明，普通人概念🐉中的體能不等于足球運🜨動(dòng)員的🝒💶體力，提高體能狀況不能單純通過(guò)雞胸肉、水煮蛋、長(cháng)期堅持跑步而改變，而必須通過(guò)加強人體相應核心肌群的力量以獲得提高。
從足球方面來(lái)說(shuō)，像梅西這樣的球員在體能上是面對不少麻煩的，高強度對抗和拼搶需要消耗大量體力，而盤(pán)帶突破及組織進(jìn)攻則是既🍟耗費腦力，又耗費體力，又對核心肌群的長(cháng)時(shí)間耐力有極高要求。
如果體能不合格，他恐怕很早就會(huì )因動(dòng)作變形而無(wú)法做出長(cháng)距離盤(pán)帶，所以從這個(gè)角度來(lái)看，梅西的體能確實(shí)不能算特別好🜀，但也不能算過(guò)于糟糕。
但另一方面說(shuō)，體能的加強是有一定限度的🇨🛄，要想顯著(zhù)提升體能，有可能會(huì )對自身核心肌群造成🔪🃗🗸改變，甚至連在訓練中調整訓練科🛜🝎目以加強體能，都會(huì )對一個(gè)球員的場(chǎng)上發(fā)揮有影響。
比如當今足壇的另一位天🃞驕C羅，他就是轉型成功的典型代表，在曼聯(lián)和皇馬初期的時(shí)候，C羅可是足壇快馬，經(jīng)常用速度碾壓對手，各種花式盤(pán)帶騷氣十足。
但誰(shuí)都知道，這樣的踢法不🐉利于延長(cháng)職業(yè)生涯，一旦遭遇重傷就徹底廢了，于是在皇馬的踢了♖兩年以后，他便已經(jīng)著(zhù)手于自己身體的改變。
相比起曼聯(lián)時(shí)期及皇馬初期，C羅明顯增重增肌，加強對抗能力，鍛煉上肢力量和腰腹力量，而這一切改變給他帶來(lái)的正面變化就是：頭球轟炸能力逐漸成為當世最強，🝚傷病減少，禁區內搶點(diǎn)及對抗👆能力因全方位增肌而大大加強了競爭力。
但這一切也帶來(lái)了負面變化：盤(pán)帶突破能力下降，啟動(dòng)速🝒💶度下降，長(cháng)🚫途沖刺后勁兒🌣🀸不足。
所以增肌對足壇一些風(fēng)格鮮明的球員，影響是最大的，當然👬🞕這個(gè)影響有利有弊，📱看你怎么利用這樣的變化了。
另一位邊路飛俠羅本的身材從來(lái)都是這么苗條，切🜨爾☊♘🈫西時(shí)期的阿扎爾，屁股總是那么翹，世界第三內馬爾的身形也一直是輕飄飄的。
因為這些能夠為他🈥🀚☾們的核心競爭力---盤(pán)帶突破帶來(lái)好處，也就是更快的啟動(dòng)速度、更強的爆發(fā)力（屁股）。
所以對這些盤(pán)帶突破強的球員來(lái)說(shuō)，他們不能夠隨意增重增肌以強化身體素質(zhì)，除非是有特🔤🂧別的需求。
此前在巴薩時(shí)期，內馬爾為了更適應⚘👨五大聯(lián)賽的比賽節奏和比賽需求而增⚾加了體重，著(zhù)重加強了核心力量。
但他的增重不是為了轉型，而是他之前實(shí)在過(guò)分瘦弱了，因此他的增肌大大有助于自己減少傷病，在與后衛對抗時(shí)不♂至于像桑托🐧斯時(shí)期一樣被人頂得翻個(gè)180度頭著(zhù)地。
而C羅的成功轉型也能讓人意識到，對職業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō)所謂天賦從來(lái)不是唯一能決定一個(gè)人發(fā)展道路的，契合球隊打法，符合自己職業(yè)生涯🟏🜇自然發(fā)展規律才能夠讓轉型真正成功。
而失敗范例方面，則可以以貝爾為例，貝爾的轉型其實(shí)與C羅關(guān)系很大，他當初的轉型幾乎就是照著(zhù)C羅的樣子去做的，同🜀樣增肌增重，同樣強化射門(mén)能力和頭球能力。